tinapay na may buto ng poppy
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Naglalaman ng dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
Ang tinapay na may buto ng poppy ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Ago 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na magdudulot ng mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa tinapay na may poppy seed.
- GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay may mas mababang GI na 36 at GL na 16, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kaysa sa high-glycemic na tinapay na may poppy seed.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay isang mas mahusay na pagpipilian na may GI na 45 at GL na 14, na nakakatulong upang mapanatiling balanse ang asukal sa dugo pagkatapos kumain.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tinapay na may buto ng poppy ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1 g |
| Hindi natutunaw | 2.2 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng dietary fiber
- Nagbibigay ng protinang galing sa halaman
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang dami ng sodium
- May dagdag na asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tinapay na may buto ng poppy?
Ang tinapay na may buto ng poppy ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang tinapay na may buto ng poppy para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tinapay na may buto ng poppy ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang tinapay na may buto ng poppy sa asukal sa dugo?
Ang tinapay na may buto ng poppy ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tinapay na may buto ng poppy sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
