sweet potato bun
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa mga regular na roll
- Katamtamang glycemic load
Ang sweet potato bun ay may glycemic index na 75 (Mataas).
In-update noong Ago 22, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay may mas mababang GI na 20 at GL na 2, na magdudulot ng mas maliit na pagtaas ng blood sugar kumpara sa sweet potato roll.
- GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay nag-aalok ng mas mababang GL na 14, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kaysa sa mataas na GL na sweet potato roll.
Flaxseed bread - GL 14 bawat 100 g Ang chia seed bread ay isang alternatibong mayaman sa fiber na may mas mababang GL na 14, na nakakatulong na kontrolin ang glycemic response ng iyong pagkain.
tinapay na may buto ng chia
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang sweet potato bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 3 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa mga regular na roll
- Naglalaman ng mga nutrisyon mula sa kamote
- Katamtamang glycemic load
- Base na processed flour
- May dagdag na sodium at asukal
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sweet potato bun?
Ang sweet potato bun ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang sweet potato bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sweet potato bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang sweet potato bun sa asukal sa dugo?
Ang sweet potato bun ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang sweet potato bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
