kalahating sourdough bagel
Mataas ang GI
GL 36 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- mataas na glycemic index at load
Ang kalahating sourdough bagel ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 18, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng malaking bawas sa glycemic load mula 36 hanggang 1, na lubos na nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa bagel.
nilutong cauliflower rounds - GL 16 bawat 100 g Ang mga sprouted grain ay may mas mababang GI na 36, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matagal na enerhiya kaysa sa high-GI sourdough bagel.
binhing buong butil na tinapay - GL 14 bawat 100 g Ang flaxseed bread ay lubos na nagpapababa ng glycemic load sa 14, na tumutulong upang maiwasan ang mabilis na pagtaas ng glucose sa dugo na nauugnay sa mga tradisyonal na bagel.
Flaxseed bread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kalahating sourdough bagel ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 52 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.7 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- mababa sa saturated fat
- mataas na glycemic index at load
- katamtamang nilalaman ng sodium
- mababang nilalaman ng fiber
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kalahating sourdough bagel?
Ang kalahating sourdough bagel ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang kalahating sourdough bagel para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kalahating sourdough bagel ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang nilutong cauliflower rounds.
Paano nakakaapekto ang kalahating sourdough bagel sa asukal sa dugo?
Ang kalahating sourdough bagel ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kalahating sourdough bagel sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
