balot ng harina ng trigo
Katamtaman ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- mababang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
Ang balot ng harina ng trigo ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Ene 25, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 24 bawat 100 g Whole wheat increases fiber and lowers glycemic impact compared to refined wheat.
buong trigo na wonton wrapper - GL 34.3 bawat 100 g Buckwheat has a lower glycemic load and more micronutrients than wheat flour.
balot ng harina ng trigo sarraceno - GL 19 bawat 100 g Oat fiber raises fiber content and lowers glycemic response, supporting better blood sugar control.
balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang balot ng harina ng trigo ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 60 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang nilalaman ng protina
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic load
- katamtamang glycemic index
- mataas na pinong butil
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng balot ng harina ng trigo?
Ang balot ng harina ng trigo ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang balot ng harina ng trigo para sa mga taong may insulin resistance?
Ang balot ng harina ng trigo ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong trigo na wonton wrapper.
Paano nakakaapekto ang balot ng harina ng trigo sa asukal sa dugo?
Ang balot ng harina ng trigo ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang balot ng harina ng trigo sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
