Buckwheat flakes

GI 50 · MababaGL 36 / 100 g7/10

Mababa ang GI

50 GI

GL 36 bawat 100 g

Logi score 7/10

Magandang source ng dietary fiber
Mataas na glycemic load (38)

Ang Buckwheat flakes ay may glycemic index na 50 (Mababa).

In-update noong Ago 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

buto ng sunflower
GL 7 bawat 100 g Ang mga sunflower seed ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (7 vs 36) at healthy fats, na nagpapabagal sa panunaw at pumipigil sa biglaang pagtaas ng blood sugar.
Chia seeds
GL 1 bawat 100 g Ang mga chia seed ay may napakababang glycemic load (1 vs 36), kaya naman mainam itong alternatibo para sa porridge o cereal base na hindi nakakaapekto sa blood sugar.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Buckwheat flakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

350

Calories

72 g

Carbohydrates

10 g

Protina

3 g

Taba

bawat 100g

Calories	350 kcal
Carbohydrates	72 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	1 g
Idinagdag	0 g
Hibla	7 g
Natutunaw	2.1 g
Hindi natutunaw	4.9 g
Protina	10 g
Taba	3 g
Saturated	0.6 g
Unsaturated	2.4 g
Sodium	5 mg

Antas ng pagproseso

40%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Magandang source ng dietary fiber
Natural na walang gluten
Mataas na glycemic load (38)
Starchy refined grain product

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Buckwheat flakes?

Ang Buckwheat flakes ay may glycemic index na 50 (Mababa) at glycemic load na 36 bawat 100 g.

Angkop ba ang Buckwheat flakes para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Buckwheat flakes ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang Buckwheat flakes sa asukal sa dugo?

Ang Buckwheat flakes ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Buckwheat flakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.