tsip ng rye bread
Katamtaman ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mataas na glycemic load
Ang tsip ng rye bread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Dis 3, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 29.3 bawat 100 g It offers more fiber, less sodium, and a lower glycemic load than rye bread chips.
Buong butil na rye crispbread - GL 2 bawat 100 g They are naturally very low in glycemic load, sodium, and calories while providing fiber and nutrients.
hiniwang hilaw na gulay - GL 19 bawat 100 g They have a lower glycemic load, more protein, and less processing compared to rye bread chips.
mga tinapay na stick na gawa sa harina ng garbanzo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tsip ng rye bread ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 410 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 12 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 8.5 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang protina
- naglalaman ng unsaturated fats
- mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
- mataas na calorie
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tsip ng rye bread?
Ang tsip ng rye bread ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang tsip ng rye bread para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tsip ng rye bread ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Buong butil na rye crispbread.
Paano nakakaapekto ang tsip ng rye bread sa asukal sa dugo?
Ang tsip ng rye bread ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tsip ng rye bread sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
