Dough ng Steamed Bun
Mataas ang GI
GL 43.2 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 36 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic index at load
Ang Dough ng Steamed Bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 43.2.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Sa GL na 2, ang wrap na ito ay nag-aalok ng mas mababang glycemic impact kaysa sa steamed bun (GL 36) habang nagsisilbi ng katulad na layunin sa isang pagkain.
balot ng cauliflower - GL 16 bawat 100 g Ang sprouted grain bread ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (16 vs 36) at mas maraming fiber, kaya ito ay mas mainam para sa blood sugar kumpara sa ibang uri ng tinapay.
binhing buong butil na tinapay - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay isang high-fiber, low-glycemic na alternatibo sa pagbe-bake na lubos na nagpapababa ng glycemic load (3 vs 36) kumpara sa tradisyonal na dough ng steamed bun.
harina ng niyog
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Dough ng Steamed Bun ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 240 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.4 g |
| Unsaturated | 1.6 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mababang saturated fat
- Mataas na glycemic index at load
- Mababang nilalaman ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Dough ng Steamed Bun?
Ang Dough ng Steamed Bun ay may glycemic index na 75 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 43.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang Dough ng Steamed Bun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Dough ng Steamed Bun ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang Dough ng Steamed Bun sa asukal sa dugo?
Ang Dough ng Steamed Bun ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Dough ng Steamed Bun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
