harina ng perlas na millet
Mababa ang GI
GL 54 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 36 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang harina ng perlas na millet ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 54.
In-update noong Ene 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 17 bawat 100 g Barley roti provides a lower glycemic response and more heart-healthy soluble fiber.
barley flatbread - GL 25 bawat 100 g Oat flatbread slows glucose absorption and is particularly beneficial for insulin resistance.
Oat flatbread - GL 25 bawat 100 g Chickpea flour roti offers more protein and fiber with a lower glycemic impact than bajra roti.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang harina ng perlas na millet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 361 kcal |
| Carbohydrates | 67 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang protina
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic load
- posibleng pinong proseso
- hindi ang pinakamababang GI para sa mga butil
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng harina ng perlas na millet?
Ang harina ng perlas na millet ay may glycemic index na 54 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 54; bawat 100 g ang glycemic load ay 36.
Angkop ba ang harina ng perlas na millet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang harina ng perlas na millet ay may mababang glycemic index (54), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang harina ng perlas na millet sa asukal sa dugo?
Ang harina ng perlas na millet ay may glycemic load na 36 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang harina ng perlas na millet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
