Empanada na masa
Mataas ang GI
GL 40.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 34 bawat 100 g
- Katamtamang dami ng protina
- Napakataas na glycemic load
Ang Empanada na masa ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 40.8.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Makabuluhang mas mababang glycemic load at mas mataas na nilalaman ng malusog na taba at fiber kumpara sa dough na gawa sa trigo.
Almond na harina - GL 25 bawat 100 g Nagbibigay ng mas mabagal na paglabas ng glucose dahil sa mas mataas na density ng protina at fiber ng mga legume.
Harina ng garbansos
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Empanada na masa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 48 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 7 g |
| Sodium | 500 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang dami ng protina
- Naglalaman ng unsaturated fats
- Napakataas na glycemic load
- Pinagmumulan ng refined carbohydrate
- Mababang ratio ng fiber-to-carb
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Empanada na masa?
Ang Empanada na masa ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 40.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 34.
Angkop ba ang Empanada na masa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Empanada na masa ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Paano nakakaapekto ang Empanada na masa sa asukal sa dugo?
Ang Empanada na masa ay may glycemic load na 34 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Empanada na masa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
