halo-halong harina ng buong butil ng rye
Mababa ang GI
GL 49.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 33 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang glycemic load
Ang halo-halong harina ng buong butil ng rye ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 49.5.
In-update noong Okt 21, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang halo-halong harina ng buong butil ng rye ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 320 kcal |
| Carbohydrates | 65 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 12 g |
| Natutunaw | 3 g |
| Hindi natutunaw | 9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang idinagdag na asukal
- katamtamang glycemic index
- katamtamang glycemic load
- relatibong mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng halo-halong harina ng buong butil ng rye?
Ang halo-halong harina ng buong butil ng rye ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 49.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang halo-halong harina ng buong butil ng rye para sa mga taong may insulin resistance?
Ang halo-halong harina ng buong butil ng rye ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang halo-halong harina ng buong butil ng rye sa asukal sa dugo?
Ang halo-halong harina ng buong butil ng rye ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang halo-halong harina ng buong butil ng rye sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
