puri
Katamtaman ang GI
GL 39.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 33 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang puri ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 39.6.
In-update noong Mar 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 26 bawat 100 g It is lower in fat, has a lower glycemic load, and contains more fiber compared to puri.
buong trigo roti - GL 25 bawat 100 g It has a lower glycemic index and provides more protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Harina ng garbansos - GL 25 bawat 100 g Oat bran flatbread offers a much lower glycemic load and higher soluble fiber, which supports improved insulin sensitivity.
Oat flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang puri ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 350 kcal |
| Carbohydrates | 50 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 15 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 12 g |
| Sodium | 300 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang mataas na glycemic index
- Deep-fried, nagpapataas ng nilalaman ng taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng puri?
Ang puri ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 39.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 33.
Angkop ba ang puri para sa mga taong may insulin resistance?
Ang puri ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang buong trigo roti.
Paano nakakaapekto ang puri sa asukal sa dugo?
Ang puri ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang puri sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
