suman
Mataas ang GI
GL 33 bawat 100 g
- mababa sa dagdag na asukal
- mataas na glycemic index
Ang suman ay may glycemic index na 85 (Mataas).
In-update noong Set 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang suman ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 39 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 12 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababa sa dagdag na asukal
- mababa sa taba
- mataas na glycemic index
- mababa ang fiber content
- katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng suman?
Ang suman ay may glycemic index na 85 (Mataas) at glycemic load na 33 bawat 100 g.
Angkop ba ang suman para sa mga taong may insulin resistance?
Ang suman ay may mataas na glycemic index (85) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Lutong quinoa.
Paano nakakaapekto ang suman sa asukal sa dugo?
Ang suman ay may glycemic load na 33 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang suman sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
