Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
sesame sushi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Sourdough rye bread Mababa ang GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Spaetzle Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 spelt sourdough bread roll Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 stuffed oat roll Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 stuffed pastry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 stuffing ball Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Stuffing na may cranberries Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tinapay na kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 tinapay na mani Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Tinapay na may bran at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tinapay na may buto ng kalabasa Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 tinapay na may keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tinapay na Scandinavian Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 tinapay na whole wheat na may mantikilya Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 toastie Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada na may refried beans Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Trader Joe's Scallion Pancakes (Pa jeon) Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
tsokolate chip waffles Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vegan pizza Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 whole spelt sourdough bread roll Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 zapiekanka Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pritong stuffed crepe Katamtaman ang GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Organic rye flour Mababa ang GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 herb pierogi Katamtaman ang GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Muesli na may chia seeds at walnuts Mababa ang GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
barley groats Mababa ang GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 Aapam Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
bagel na may giniling na karne Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 buong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 buong trigo na slider bun Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 cheese croissant Katamtaman ang GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 chili pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 chili pizza na may ham Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
chow mein noodles Katamtaman ang GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 crepe Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 dilaw na kanin Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
frozen pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 gluten-free sugar-free oat bar Mababa ang GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Grilled cheese sandwich Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
hiwa ng mushroom pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
hiwa ng rye-spelt na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
Italianong pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Itim na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
madilim na tinapay Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Margarita pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (masa ng mais na nixtamalized) Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Pancake na walang asukal Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
paprika na bigas Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperoni pizza Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 pizza na kabute at dilaw na keso Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Pumpernickel na tinapay Mababa ang GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Rice mix Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Rice vermicelli na may mantikilya at mantika Mataas ang GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 spelt whole grain roll Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 Tinapay na buckwheat Mababa ang GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
Tinapay na quinoa at amaranth Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 wheat dumplings Mataas ang GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 whole pogaca Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 whole wheat egg bread Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
wholegrain amaranth na tinapay Katamtaman ang GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 Hilaw na mga mani, buto, at halo ng buong butil (walang idinagdag na pampatamis) Mababa ang GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 
Rye crispbread na may tahini Mababa ang GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 
Putiang instant na bigas Mataas ang GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
tinapay na oatmeal at buto Mababa ang GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 
Amaranth (buong butil) Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amaranth flour Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
Buong butil na balot Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
buong butil na croissant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
buong butil na pinsa Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
buong butil na wafer na may peanut butter Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 6.5/10 
Buong trigo na sub roll Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 cheese scone Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 cream soup puff Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dan dan noodles Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Dough ng harina ng rye Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 gluten-free noodles Mataas ang GI 75 GL 23 / 100 g 4/10 
Halo-halong butil na roti Mababa ang GI 48 GL 23 / 100 g 7/10 herb pizza Mataas ang GI 70 GL 23 / 100 g 4/10 Japonica rice Mataas ang GI 80 GL 23 / 100 g 4/10 
Klasikong pancake Katamtaman ang GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 masa ng buong butil Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 nachos na may guacamole Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
nilutong mais na tortilla Mababa ang GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 potato pirozhok Katamtaman ang GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 puff pastry shell Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Puting tortilla ng mais Mababa ang GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
Quinoa flakes Mababa ang GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 rye tortilla Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 
tinapay na bean Katamtaman ang GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 tinapay na gawa sa harina ng lentil Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Tinapay na may chia seeds Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 tinapay na spelt na may sunflower seeds Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
whole grain muffin Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 whole wheat croissant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 whole wheat croissant Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 whole wheat piadina Mababa ang GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 whole wheat pinsa Katamtaman ang GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
