Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
whole seed bread Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 whole wheat pancakes Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 Zatarain's Red Beans & Rice Mix Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Keto multigrain na tinapay Mababa ang GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 maanghang na gluten ng trigo Katamtaman ang GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
bubog ng trigo Mababa ang GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bajra thepla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
Berde na bigas Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
buong butil na rye harina pizza crust Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Buong trigo na garlic knots Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
buong trigo na pastry dough (mababang taba) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
buong trigo tortilla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
Carrot at kanin cutlets Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 chili seafood arancino Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
dosa batter Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplings pasta Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
frozen pizza slice Katamtaman ang GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
gulay na pizza Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 Idli rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat bigas Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
kanilang kanin na may kalamansi Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kanin na may gulay at mais Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 kanin na may kastanyas Katamtaman ang GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Katamtaman ang GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Lany-style pansit Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
limon na kanin Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
mata ng tortilya na mataas ang hibla Mababa ang GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 nilagang kanin na Thai Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 nilagang pierogi Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Palaman ng tinapay Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Pansit na ibinuhos Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
pastel na repolyo at kabute Katamtaman ang GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 potato dumpling Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 
Pranses crêpe Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Resistenteng almirol ng trigo Mababa ang GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Rice batter Mataas ang GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 rice timballo Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Russian dumplings Katamtaman ang GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Rye Hot Dog Bun Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Sardinian stuffed pasta Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 semolina dumplings Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
siksik na buong butil na rye bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 Spätzle Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
spelt na harina na rolyo Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Thai rice Mataas ang GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
tinapay na buong butil na spelt toast Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 tinapay na buong trigo na may walnut Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tinapay na rye na may halo ng buto (toasted) Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
Tinapay na spelt at flaxseed Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
tinapay na trigo na may fenugreek Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 tinapay na whole spelt Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Tradisyonal na palaman Mataas ang GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 Whole grain rye sourdough roll Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 whole wheat bread na may butter Katamtaman ang GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Wholegrain buckwheat bread Mababa ang GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
mais na tortilya Mababa ang GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
lutong puting bigas Mataas ang GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 skim cheese toast Katamtaman ang GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomato bread Katamtaman ang GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
amaranth crispbread Mababa ang GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
apat na kesong pizza slice Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 baked grilled cheese toast Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 banana spelt waffle Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa na may keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Buong butil na tinapay na may bawang at langis ng oliba, bahagyang toasted Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
buong harina ng barley Mababa ang GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Cheese burek Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 cheese straw Katamtaman ang GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Cheesy cornbread stuffing Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Crepes Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
dosa Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Dumplings na may patatas at keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 flatbread na may burrata at olive oil Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fried tempura roll Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Giuseppe pizza Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 grilled chili cheese sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 grilled inari sushi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ham pastry Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 herb cake Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 herb cheese pirozhki Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 herb mushroom pizza snack Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
inihaw na barley Mababa ang GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 karelian pie Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Maliit na calzone Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzo bola Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Naka-freeze na stromboli Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 oat arepa Katamtaman ang GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
patatas na waffle Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pierogi na may patatas at keso Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pizza pie Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Plain dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Potato dumplings Mataas ang GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
pritong kanin na may mais Mataas ang GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 pritong pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
produkto ng buong butil na spelt na harina Mababa ang GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Pupusa Katamtaman ang GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
rye sourdough Mababa ang GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
