Zatarain's Red Beans & Rice Mix

GI 75 · MataasGL 19 / 100 g4/10

Mataas ang GI

75 GI

GL 19 bawat 100 g

Logi score 4/10

Naglalaman ng ilang fiber
Mataas na sodium content

Ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix ay may glycemic index na 75 (Mataas).

In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

nilagang lentil at gulay
GL 4 bawat 100 g Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
eggplant at chickpea curry
GL 5 bawat 100 g This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
lutong quinoa at halo ng itim na beans
GL 10 bawat 100 g This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

120

Calories

25 g

Carbohydrates

3.5 g

Protina

0.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	120 kcal
Carbohydrates	25 g
Asukal (kabuuan)	1 g
Natural	0.5 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	2.5 g
Natutunaw	0.8 g
Hindi natutunaw	1.8 g
Protina	3.5 g
Taba	0.5 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.4 g
Sodium	480 mg

Antas ng pagproseso

85%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng ilang fiber
Mababa sa saturated fat
Mataas na sodium content
Mataas na glycemic index at load
Mga processed na sangkap

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Zatarain's Red Beans & Rice Mix?

Ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix ay may glycemic index na 75 (Mataas) at glycemic load na 19 bawat 100 g.

Angkop ba ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix ay may mataas na glycemic index (75) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang nilagang lentil at gulay.

Paano nakakaapekto ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix sa asukal sa dugo?

Ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Zatarain's Red Beans & Rice Mix sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.