nilagang lentil at gulay
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang densidad ng carbohydrates mula sa mga munggo
Ang nilagang lentil at gulay ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Hul 3, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng nilagang lentil at gulay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang lentil at gulay ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.2 g |
| Natutunaw | 1.26 g |
| Hindi natutunaw | 2.94 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 1.2 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1 g |
| Sodium | 220 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na nilalaman ng tubig para sa pagkabusog
- Katamtamang densidad ng carbohydrates mula sa mga munggo
- Potensyal para sa mataas na sodium kung pre-packaged
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang lentil at gulay?
Ang nilagang lentil at gulay ay may glycemic index na 28 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang nilagang lentil at gulay para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang lentil at gulay ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng nilagang lentil at gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Ang nilagang lentil at gulay ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng nilagang lentil at gulay sa database na ito (4 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang lentil at gulay sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
