nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal)
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- katamtamang nilalaman ng sodium (kung maalat)
Ang nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang nilagang lentil at gulay (28). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng nilagang lentil at gulay
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 1 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 0.8 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa protinang halaman
- mababang glycemic load
- katamtamang nilalaman ng sodium (kung maalat)
- maaaring mababa ang bitamina B12
- hindi kumpletong pinagmumulan ng protina nang mag-isa
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal)?
Ang nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng nilagang lentil at gulay ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng nilagang lentil at gulay sa database na ito, ang nilagang lentil at gulay ang may pinakamababang glycemic load (4 bawat 100 g).
Suriin ang nilagang lentil (may gulay, walang dagdag na asukal) sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
