whole wheat pancakes
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Mas mataas ang fiber kaysa sa ordinaryong pancake
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
Ang whole wheat pancakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Ago 29, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nag-aalok ito ng katulad na karanasan sa pancake ngunit may mas mababang GI (25 vs 55) at GL (1 vs 19), na ginagawa itong mas mainam na alternatibo para sa blood sugar.
cottage cheese at itlog na pancake - GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay isang mahusay na low-glycemic na pamalit sa harina ng trigo sa mga recipe ng pancake, na nagpapababa nang malaki sa GL mula 19 hanggang 1.
Almond na harina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole wheat pancakes ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas ang fiber kaysa sa ordinaryong pancake
- Katamtamang dami ng protina
- Mas mababang glycemic index kaysa sa mga pancake na gawa sa pino (refined) na harina
- Naglalaman ng idinagdag na asukal
- Katamtamang dami ng sodium
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole wheat pancakes?
Ang whole wheat pancakes ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole wheat pancakes para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole wheat pancakes ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cottage cheese at itlog na pancake.
Paano nakakaapekto ang whole wheat pancakes sa asukal sa dugo?
Ang whole wheat pancakes ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang whole wheat pancakes sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
