Butil
1,745 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Ugali Mataas ang GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Whole-grain dough na may psyllium husk Mababa ang GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Whole-grain sourdough bread na may natural na almond o peanut butter Mababa ang GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
bubog ng mais Mababa ang GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
matamis na patatas at chickpea dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
tinapay na spelt na may keso at sibuyas Katamtaman ang GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
orzo bigas Katamtaman ang GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
binhing buong butil na tinapay Mababa ang GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% buong trigo na balot (mababang GI, mataas na hibla) Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
asparagus roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 baked pate toast Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 baked sushi roll Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta na may kamatis at keso Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
buong butil na waffle Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Burek na may karne Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 cheese spaetzle Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 chili kartacze Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 crepe na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 crepe strips Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
dilaw na bigas al dente Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Dumplings na may repolyo at kabute Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 dutch baby pancake Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 egg maki Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 egg sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Fiber waffles Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Gluten-free cheese rolls (baking powder) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi na may mushroom at butter Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
ham at keso croissant Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
harinang roux Mababa ang GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Hiwa ng pizza Parma na may arugula Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
hiwang pizza hiwa Katamtaman ang GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lazy pierogi Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
mababang GI toast Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
malagkit na bigas Mataas ang GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
malapad na pansit na gawa sa bigas Mataas ang GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 malinamnam na pancake Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 meat and potato pastry Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 meat pasta dumplings Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 multigrain blintz Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 nilagang dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
palaman ng tinapay na mais Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pancake strips Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
paneer paratha Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Panghalo ng hotcake Mataas ang GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pate toast Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (meat dumplings) Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pinritong pelmeni Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Pita ng oats at flaxseed Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 pizza pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pritong dumpling Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
protein toast Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa fe halo-halo ng bigas at beans Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sloppy joe slider Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 sprouted english muffin Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
usbong na buong trigo starter Mababa ang GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 vegetable egg uramaki Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Whole grain bun na may cottage cheese at prutas Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 whole lahmacun Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 whole pierogi Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 whole wheat spaetzle Katamtaman ang GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 zagorje strukli Katamtaman ang GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Rice paper Mataas ang GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 
Angel hair pasta Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
balot ng dumpling na gawa sa hibla ng oats at buong butil na harina ng oats Mababa ang GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Buong butil na tinapay na saging na walang asukal Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
buong butil na waffle na may hummus Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Buong butil ng rye Mababa ang GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Cheese pierogi Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 Diabetes-friendly crackers Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada na may bawang at herbs Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 gluten-free gnocchi Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Golden rice Katamtaman ang GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 high protein pasta rotini Mababa ang GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Inihurnong samosa Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Kanin na may mais Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 kanin na may red beans Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Klasikong pritong kanin Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexican rice Mataas ang GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 nilagang dough sheets Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
nilagang pansit na may niyog at mani Katamtaman ang GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Oat roll sandwich na may ham at keso Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
palaman ng mais Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 quattro formaggi pizza Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Rice batter Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Sausage bun (spelt flour) Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Silesian wheat dumplings Mataas ang GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
spinach pizza Katamtaman ang GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Sprouted whole wheat o mixed grain tortilla Mababa ang GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 
tamad na dumplings na may spelt Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Tinapay na bran mataas sa fiber Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 tinapay na whole wheat na may walnut Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
tortellini na may keso Mababa ang GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 vegan calzone Katamtaman ang GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
