Klasikong pritong kanin
Mataas ang GI
GL 19 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang protina
- mataas na glycemic index
Ang Klasikong pritong kanin ay may glycemic index na 70 (Mataas).
In-update noong Hul 19, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 19 hanggang 1), na ginagawa itong isang mahusay na low-carb na alternatibo sa tradisyunal na fried rice.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 10 bawat 100 g Ang pagsasama ng brown rice sa lentils ay nagbibigay ng mas maraming fiber at protein, na makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 19 hanggang 10 para sa mas matatag na paglabas ng enerhiya.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang nutrient-dense na kapalit na butil na nagpapababa ng glycemic load sa 11, na tumutulong upang maiwasan ang matinding pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa puting kanin.
Lutong quinoa
Mga anyo ng Klasikong pritong kanin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Klasikong pritong kanin ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 165 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 0.7 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 3.2 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang protina
- mababang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic index
- mataas na glycemic load
- mataas na nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Klasikong pritong kanin?
Ang Klasikong pritong kanin ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang Klasikong pritong kanin para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Klasikong pritong kanin ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Klasikong pritong kanin ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Klasikong pritong kanin sa database na ito, ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper ang may pinakamababang glycemic load (15 bawat 100 g).
Suriin ang Klasikong pritong kanin sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
