Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper
Katamtaman ang GI
GL 22.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 15 bawat 100 g
- naglalaman ng gulay at itlog
- katamtamang glycemic load
Ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Klasikong pritong kanin (70). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit sa cauliflower rice ay drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 15 hanggang 1, na nag-aalok ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 7 bawat 100 g Ang barley ay may mas mababang GI na 28 kumpara sa 65, na nagbibigay ng mas mabagal at mas matagal na paglabas ng glucose.
Barley pilaf - GL 10 bawat 100 g Ang pagdaragdag ng lentils sa brown rice ay nagpapababa ng kabuuang glycemic load sa 10, na nakakatulong upang mabawasan ang pagtaas ng asukal sa dugo kumpara sa karaniwang fried rice.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil
Mga anyo ng Klasikong pritong kanin
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 150 kcal |
| Carbohydrates | 24 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng gulay at itlog
- katamtamang nilalaman ng protina
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong puting bigas bilang base
- katamtamang nilalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper?
Ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 22.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Aling anyo ng Klasikong pritong kanin ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Klasikong pritong kanin sa database na ito (15 bawat 100 g).
Suriin ang Pritong kanin na may karot, itlog, sibuyas dahon at poblano pepper sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
