spinach pizza
Katamtaman ang GI
GL 5.7 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 19 bawat 100 g
- Naglalaman ng spinach (mga micronutrient)
- Mataas na glycemic load
Ang spinach pizza ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.7.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
base ng pizza na cauliflower - GL 14 bawat 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese - GL 8 bawat 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang spinach pizza ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 230 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 3.5 g |
| Unsaturated | 3.5 g |
| Sodium | 550 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng spinach (mga micronutrient)
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
- Pinong butil, mababang hibla
- Mataas na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng spinach pizza?
Ang spinach pizza ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 5.7; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang spinach pizza para sa mga taong may insulin resistance?
Ang spinach pizza ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang spinach pizza sa asukal sa dugo?
Ang spinach pizza ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang spinach pizza sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
