Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese
Mababa ang GI
GL 16.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 14 bawat 100 g
- Mataas na hibla mula sa whole grains at spinach
- Katamtamang sodium mula sa feta cheese
Ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 16.8.
In-update noong Nob 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 400 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na hibla mula sa whole grains at spinach
- Naglalaman ng plant-based na protina
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang sodium mula sa feta cheese
- Naglalaman ng saturated fat
- Katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese?
Ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese ay may glycemic index na 50 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 16.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 14.
Angkop ba ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese ay may mababang glycemic index (50), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese sa asukal sa dugo?
Ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese ay may glycemic load na 14 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno GI 55 -
Whole grain cracker GI 55 -
buong butil na kono GI 50 -
buong butil na muesli na may tuyong prutas GI 50 -
Whole Grain Muesli na may Mani at Freeze-Dried na Seresa GI 45 -
buong oat crackers (mababang asukal) GI 40 -
Hibla ng oats walang GI -
Pinakuluang whole grain na pasta GI 45
Suriin ang Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
