French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno
Katamtaman ang GI
GL 4.5 bawat karaniwang hiwa (30 g) · GL 15 bawat 100 g
- Mas mataas na fiber mula sa whole grain bread
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 4.5.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Muffin na may Itlog, Spinach, at FetaGL 1 bawat 100 g Ang isang masarap na egg muffin ay nagbibigay ng alternatibong mayaman sa protina at mababa ang glycemic na tumutulad sa karanasan sa pagkain ng French toast habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 15 hanggang 1.
- GL 1 bawat 100 g Ang tofu scramble ay isang nakakabusog na opsyon sa almusal na nakabase sa halaman na nag-aalok ng mas mababang glycemic impact (GL 1) kumpara sa French toast na gawa sa butil.
tofu scramble - GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt na may flaxseed ay nagbibigay ng alternatibong almusal na mataas sa protina at fiber na nagpapanatili sa stable na asukal sa dugo na may GL na 1 lamang.
Hindi Matamis na Greek Yogurt at Giniling na Flaxseed Blend
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 5 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 2 g |
| Hibla | 3.5 g |
| Natutunaw | 1.05 g |
| Hindi natutunaw | 2.45 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 4 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas na fiber mula sa whole grain bread
- Mas mababang idinagdag na asukal
- Inihurno, hindi pinirito
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- May idinagdag pa ring asukal
- Pinrosesong base ng tinapay
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno?
Ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno ay may glycemic index na 55 (Katamtaman). Isang karaniwang hiwa (30 g) ay may glycemic load na 4.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 15.
Angkop ba ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno para sa mga taong may insulin resistance?
Ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Muffin na may Itlog, Spinach, at Feta.
Paano nakakaapekto ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno sa asukal sa dugo?
Ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno ay may glycemic load na 15 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang French toast na gawa sa whole grain bread, mas kaunting asukal, at inihurno sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
