crepe na harina ng spelt

GI 55 · KatamtamanGL 18 / 100 g6/10

Katamtaman ang GI

55 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 6/10

Katamtamang nilalaman ng fiber
Produktong butil na dumaan sa proseso

Ang crepe na harina ng spelt ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).

In-update noong Okt 9, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Almond flour batter
GL 3 bawat 100 g Ang almond flour ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kumpara sa spelt flour.
buckwheat pancakes
GL 11 bawat 100 g Ang mga buckwheat crepe ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (11 kumpara sa 18) habang pinapanatili ang katulad na karanasan sa pagluluto gaya ng mga tradisyunal na crepe.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang crepe na harina ng spelt ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

200

Calories

32 g

Carbohydrates

7 g

Protina

5 g

Taba

bawat 100g

Calories	200 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	2.5 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	0 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.3 g
Protina	7 g
Taba	5 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	3.2 g
Sodium	180 mg

Antas ng pagproseso

60%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalaman ng fiber
Mas mababang glycemic index kaysa sa mga crepe na gawa sa trigo
Produktong butil na dumaan sa proseso
Naglalaman ng katamtamang dami ng sodium
Katamtamang glycemic load

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng crepe na harina ng spelt?

Ang crepe na harina ng spelt ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang crepe na harina ng spelt para sa mga taong may insulin resistance?

Ang crepe na harina ng spelt ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond flour batter.

Paano nakakaapekto ang crepe na harina ng spelt sa asukal sa dugo?

Ang crepe na harina ng spelt ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang crepe na harina ng spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.