nilagang pansit na may niyog at mani
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- naglalaman ng protinang galing sa halaman
- katamtamang glycemic load
Ang nilagang pansit na may niyog at mani ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 0.5 bawat 100 g Ang zucchini noodles ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (0.5 vs 19), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
spiralized zucchini - GL 6 bawat 100 g Ang edamame spaghetti ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 6 vs 19) habang pinapanatili ang texture na parang pasta at nagdaragdag ng kapaki-pakinabang na plant-based protein.
edamame pasta - GL 2 bawat 100 g Ang spaghetti squash ay isang nutrient-dense, low-glycemic na alternatibo (GL 2 vs 19) na mahusay gamitin bilang base para sa mga malinamnam na peanut sauce.
spaghetti squash - GL 5.4 bawat 100 g Ang black bean pasta ay isang high-fiber, lower-glycemic na kapalit (GL 5 vs 19) na nakakatulong na gawing stable ang antas ng asukal sa dugo kumpara sa tradisyunal na noodles na gawa sa butil.
itim na pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang nilagang pansit na may niyog at mani ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 35 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 11 g |
| Saturated | 5 g |
| Unsaturated | 5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng protinang galing sa halaman
- pinagmumulan ng malusog na taba mula sa mani at niyog
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong butil
- mataas sa saturated fat
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang pansit na may niyog at mani?
Ang nilagang pansit na may niyog at mani ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang nilagang pansit na may niyog at mani para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang pansit na may niyog at mani ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang spiralized zucchini.
Paano nakakaapekto ang nilagang pansit na may niyog at mani sa asukal sa dugo?
Ang nilagang pansit na may niyog at mani ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang nilagang pansit na may niyog at mani sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
