Pita ng oats at flaxseed
Mababa ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Ang Pita ng oats at flaxseed ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1, na nagbibigay ng mas patag na tugon ng asukal sa dugo.
malalaking berdeng dahon (romaine o collard greens) - GL 2 bawat 100 g Sa GL na 2 kumpara sa 18, ang opsyong nakabase sa gulay na ito ay nag-aalok ng mas matatag na epekto ng glucose para sa iyong pagkain.
balot ng cauliflower - GL 4.2 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nagpapababa ng glycemic load sa 3, na tumutulong upang maiwasan ang mas matatalim na pagtaas ng asukal sa dugo na nauugnay sa orihinal na pita.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Pita ng oats at flaxseed ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 260 kcal |
| Carbohydrates | 40 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 7 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Naglalaman ng malusog na taba mula sa flaxseed
- Katamtamang glycemic index
- Katamtamang nilalaman ng sodium
- Produktong gawa sa pinrosesong butil
- Naglalaman ng ilang dagdag na asin o pampaalsa
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Pita ng oats at flaxseed?
Ang Pita ng oats at flaxseed ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Pita ng oats at flaxseed para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Pita ng oats at flaxseed ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Pita ng oats at flaxseed sa asukal sa dugo?
Ang Pita ng oats at flaxseed ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Pita ng oats at flaxseed sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
