dilaw na bigas al dente
Katamtaman ang GI
GL 34.2 bawat tasa (190 g) · GL 18 bawat 100 g
- mababang nilalaman ng taba
- mataas na glycemic load
Ang dilaw na bigas al dente ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (190 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 34.2.
In-update noong Peb 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dilaw na bigas al dente ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 kutsara | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 tasa | 190 g | 34.2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.1 g |
| Natural | 0.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.4 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.2 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mababang nilalaman ng taba
- walang idinagdag na asukal
- mataas na glycemic load
- mababang nilalaman ng hibla
- katamtamang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dilaw na bigas al dente?
Ang dilaw na bigas al dente ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang tasa (190 g) ay may glycemic load na 34.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang dilaw na bigas al dente para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dilaw na bigas al dente ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Quinoa (niluto).
Paano nakakaapekto ang dilaw na bigas al dente sa asukal sa dugo?
Ang dilaw na bigas al dente ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang dilaw na bigas al dente sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
