Makka dhokla
Katamtaman ang GI
GL 22.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 19 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na glycemic load
Ang Makka dhokla ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.8.
In-update noong Ene 16, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 8 bawat 100 g Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
dhokla - GL 13 bawat 100 g Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Oats at harina ng chickpea dhokla - GL 11 bawat 100 g Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Dhokla mula sa umusbong na finger millet (ragi)
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Makka dhokla ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 170 kcal |
| Carbohydrates | 30 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 2.8 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- mababang idinagdag na asukal
- minimal na pagproseso
- mataas na glycemic load
- katamtamang glycemic index
- mababang hibla
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Makka dhokla?
Ang Makka dhokla ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 22.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang Makka dhokla para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Makka dhokla ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang dhokla.
Paano nakakaapekto ang Makka dhokla sa asukal sa dugo?
Ang Makka dhokla ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Makka dhokla sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
