achma
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa keso at itlog
- Mataas sa saturated fat
Ang achma ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
base ng pizza na cauliflower - Quiche na harina ng almond at itlogGL 1 bawat 100 g Sa napakababang GL na 1, ito ay isang mahusay na alternatibo na nagpapaliit sa epekto sa iyong blood glucose kumpara sa orihinal na putahe.
- GL 8 bawat 100 g Ang opsyon na ito na nakabase sa legume ay nag-aalok ng mas mababang GI at GL kaysa sa orihinal, na nagbibigay ng mas matatag na paglabas ng enerhiya.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang achma ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 270 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 10 g |
| Taba | 13 g |
| Saturated | 7 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 520 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa keso at itlog
- Nagbibigay ng calcium
- Mataas sa saturated fat
- Katamtamang glycemic load
- Mataas sa sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng achma?
Ang achma ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang achma para sa mga taong may insulin resistance?
Ang achma ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang achma sa asukal sa dugo?
Ang achma ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang achma sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
