baked sushi roll
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa lamang-dagat
- Mataas na glycemic load
Ang baked sushi roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 14, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay lubos na nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Cauliflower uramaki - GL 9 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas mababang glycemic index (50 vs 65) at hinahati ang glycemic load kumpara sa baked sushi roll.
Salmon at quinoa hand roll - Cucumber rollGL 13 bawat 100 g Ito ay isang mas magaan at mas mababang-glycemic na alternatibo na nagpapababa ng kabuuang glycemic load mula 18 hanggang 13.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang baked sushi roll ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 6 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 3.8 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa lamang-dagat
- Nagbibigay ng ilang malusog na taba
- Pinagmumulan ng mga mineral
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang dami ng sodium
- Naglalaman ng mga processed na sangkap (mayonnaise, keso)
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng baked sushi roll?
Ang baked sushi roll ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang baked sushi roll para sa mga taong may insulin resistance?
Ang baked sushi roll ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Paano nakakaapekto ang baked sushi roll sa asukal sa dugo?
Ang baked sushi roll ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang baked sushi roll sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
