kanin na may red beans
Katamtaman ang GI
GL 19 bawat 100 g
- Katamtamang fiber content
- Katamtamang glycemic load
Ang kanin na may red beans ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Hul 22, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang kanin na cauliflower ay nag-aalok ng malaking pagbawas sa glycemic load (mula 19 hanggang 1), na makabuluhang nagpapababa sa pagtaas ng asukal sa dugo pagkatapos kumain.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay isang nutrient-dense na kapalit ng butil na nagpapababa ng glycemic load sa 11, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kumpara sa kanin na may red bean.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kanin na may red beans ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 29 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.3 g |
| Natural | 0.3 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 0.4 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.3 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang fiber content
- Mababa sa taba
- Plant-based protein
- Katamtamang glycemic load
- Mas mababang micronutrient density kumpara sa buong beans o brown rice
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kanin na may red beans?
Ang kanin na may red beans ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.
Angkop ba ang kanin na may red beans para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kanin na may red beans ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang kanin na may red beans sa asukal sa dugo?
Ang kanin na may red beans ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kanin na may red beans sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
