Mexican rice

GI 70 · MataasGL 28.5 / tasa4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g

Logi score 4/10

Katamtamang nilalaman ng hibla
Mataas na glycemic load

Ang Mexican rice ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.

In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

pinong tinadtad na cauliflower
GL 1 bawat 100 g It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
halo-halong buong butil na kayumangging bigas at lentil
GL 10 bawat 100 g Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Mexican rice ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

130

Calories

27 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

1.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	130 kcal
Carbohydrates	27 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.2 g
Natutunaw	0.3 g
Hindi natutunaw	0.9 g
Protina	2.5 g
Taba	1.5 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.2 g
Sodium	350 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Katamtamang nilalaman ng hibla
Mababang saturated fat
Minimal na idinagdag na asukal
Mataas na glycemic load
Mataas na glycemic index
Katamtamang nilalaman ng sodium

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Mexican rice?

Ang Mexican rice ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.

Angkop ba ang Mexican rice para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Mexican rice ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang Mexican rice sa asukal sa dugo?

Ang Mexican rice ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Mexican rice sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.