palaman ng tinapay na mais
Katamtaman ang GI
GL 27 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 18 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas ang nilalaman ng sodium
Ang palaman ng tinapay na mais ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Tinapay na mais (70). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 27.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 9 bawat 100 g Ang wild rice stuffing ay nag-aalok ng katulad na malinamnam na profile sa cornbread dressing ngunit may mas mababang glycemic load (9 vs 18).
ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman - GL 4 bawat 100 g Ang lentils ay nagbibigay ng masustansya at fiber-rich na alternatibo na nagpapanatiling stable ang blood sugar na may mas mababang GI (28) at GL (4) kumpara sa cornbread.
nilagang lentil na may gulay - GL 1 bawat 100 g Ang herb dressing na ito ay isang mahusay na low-glycemic swap (GI 20, GL 1) na nagpapanatili ng tradisyonal na lasa ng holiday side dish nang hindi nagpapataas ng blood sugar.
Herb dressing
Mga anyo ng Tinapay na mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang palaman ng tinapay na mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 210 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 9 g |
| Saturated | 3 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 600 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- nagbibigay ng katamtamang protina
- kasama ang mga gulay (sibuyas, kintsay)
- mataas ang nilalaman ng sodium
- katamtamang glycemic load
- pinrosesong butil at idinagdag na taba
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng palaman ng tinapay na mais?
Ang palaman ng tinapay na mais ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 27; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang palaman ng tinapay na mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang palaman ng tinapay na mais ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang ligaw na bigas, kabute, at halamang pampalasa na palaman.
Aling anyo ng Tinapay na mais ang may pinakamababang glycemic load?
Ang palaman ng tinapay na mais ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Tinapay na mais sa database na ito (18 bawat 100 g).
Suriin ang palaman ng tinapay na mais sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
