whole pierogi
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Katamtamang nilalamang hibla
- Katamtamang glycemic load
Ang whole pierogi ay may glycemic index na 55 (Katamtaman).
In-update noong Set 22, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 6 bawat 100 g Ang cauliflower gnocchi ay nagbibigay ng katulad na texture at mouthfeel sa pierogi habang makabuluhang binabawasan ang glycemic load mula 18 hanggang 6.
cauliflower gnocchi - Stuffed cabbage rollsGL 5 bawat 100 g Ang cabbage rolls ay nag-aalok ng malasa at nakakabusog na alternatibo na ginagaya ang tradisyonal na karanasan ng pagkaing nakabalot sa dough na may mas mababang glycemic impact (GL 5 kumpara sa 18).
- GL 12 bawat 100 g Ang lentil pasta ay isang alternatibong mataas sa protina at fiber na nagpapanatili ng karanasan sa pagkain ng pasta habang ibinababa ang glycemic load sa 12.
lentil pasta
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole pierogi ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 190 kcal |
| Carbohydrates | 33 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4.5 g |
| Natutunaw | 1.5 g |
| Hindi natutunaw | 3 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 2.3 g |
| Sodium | 320 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalamang hibla
- Naglalaman ng buong butil
- Pinagmumulan ng protina
- Katamtamang glycemic load
- Naprosesong harina
- Naglalaman ng sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole pierogi?
Ang whole pierogi ay may glycemic index na 55 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole pierogi para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole pierogi ay may katamtamang glycemic index (55). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang cauliflower gnocchi.
Paano nakakaapekto ang whole pierogi sa asukal sa dugo?
Ang whole pierogi ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang whole pierogi sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
