Burek na may karne
Katamtaman ang GI
GL 21.6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 18 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
Ang Burek na may karne ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 21.6.
In-update noong Dis 19, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 12 bawat 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Inihaw na pie na may buong butil na crust at halo-halong gulay - GL 4 bawat 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
nilagang garbanzos at spinach - GL 5 bawat 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.
Pritong pabo, quinoa, at gulay na casserole
Kaugnay na anyo
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Burek na may karne ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 290 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 16 g |
| Saturated | 6 g |
| Unsaturated | 8 g |
| Sodium | 480 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang hibla
- Mataas na glycemic load
- Mataas na saturated fat
- Lubhang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Burek na may karne?
Ang Burek na may karne ay may glycemic index na 65 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 21.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 18.
Angkop ba ang Burek na may karne para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Burek na may karne ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na pie na may buong butil na crust at halo-halong gulay.
Paano nakakaapekto ang Burek na may karne sa asukal sa dugo?
Ang Burek na may karne ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Burek na may karne sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
