nilagang garbanzos at spinach
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang nilagang garbanzos at spinach ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang legumes, ang nilagang garbanzos at spinach ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang nilagang garbanzos at spinach ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8.5/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ mataas na nilalaman ng hibla
- ✓ mababang glycemic load
- ✓ mayaman sa protinang halaman
- ✗ katamtamang nilalaman ng sodium
- ✗ naglalaman ng ilang carbohydrates
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 90 kcal |
| Carbohydrates | 13g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2g |
| Natural | 2.2g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 4.2g |
| Natutunaw | 1.26g |
| Hindi natutunaw | 2.94g |
| Protina | 4.5g |
| Taba | 1.5g |
| Saturated | 0.2g |
| Unsaturated | 1.3g |
| Sodium | 220mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng nilagang garbanzos at spinach?
Ang nilagang garbanzos at spinach ay may glycemic index na 28, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 4 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang nilagang garbanzos at spinach para sa mga taong may insulin resistance?
Ang nilagang garbanzos at spinach ay may mababang glycemic index (28), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang nilagang garbanzos at spinach sa asukal sa dugo?
Ang nilagang garbanzos at spinach ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →