Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa
Mababa ang GI
GL 1.4 bawat karaniwang kutsara (15 g) · GL 9.4 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Nilalaman ng idinagdag na pampatamis
Ang Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Garbansos (28). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 1.4.
In-update noong Hul 5, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 5 bawat 100 g Ang mga lentil ay nag-aalok ng mas mahusay na ratio ng fiber-to-carbohydrate kumpara sa mga chickpeas, na lalong nagpapababa ng glycemic impact.
lentil spread - GL 6 bawat 100 g Ang mga white beans ay nagbibigay ng mahusay na pagkabusog at mahahalagang mineral habang pinapanatili ang napaka-stable na tugon ng asukal sa dugo.
puting bean dip
Mga anyo ng Garbansos
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g
Garbansos - Protina ng garbanzosGI 25 · GL 2 bawat 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 bawat 100 g vegetable mash
dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot - GI 28 · GL 5 bawat 100 g salad
Chickpea salad - Nilagang chickpeas, hinugasanGI 28 · GL 6 bawat 100 g canned
- GI 28 · GL 6 bawat 100 g sprouted
usbong na garbanzos - GI 35 · GL 7 bawat 100 g mince
palaman ng garbanzo - +13 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 3 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 6 g |
| Natutunaw | 1.8 g |
| Hindi natutunaw | 4.2 g |
| Protina | 6.5 g |
| Taba | 4.5 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 4 g |
| Sodium | 250 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mababang glycemic index
- Minimal na antas ng pagproseso
- Nilalaman ng idinagdag na pampatamis
- Katamtamang densidad ng carbohydrate
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa?
Ang Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang kutsara (15 g) ay may glycemic load na 1.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 9.4.
Angkop ba ang Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Garbansos ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Garbansos sa database na ito, ang Protina ng garbanzos ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang Chickpea spread na may honey o stevia at mga pampalasa sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
