dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot
Mababa ang GI
GL 7.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mababang glycemic index at load
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
Ang dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot ay may glycemic index na 30, mas mataas kaysa sa karaniwang Garbansos (28). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 7.5.
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- Niligis na cauliflower na may sesame paste at mga damoGL 2 bawat 100 g Makabuluhang mas mababa sa carbohydrates at calories habang nananatiling mataas sa fiber at healthy fats.
- Celery root na may dinurog na walnuts at sariwang herbsGL 3 bawat 100 g Nag-aalok ng masalimuot na profile ng lasa na may mas kaunting net carbs at dagdag na omega-3 fatty acids para sa mas mabuting metabolic health.
Mga anyo ng Garbansos
- GI 28 · GL 8 bawat 100 g
Garbansos - Protina ng garbanzosGI 25 · GL 2 bawat 100 g protein isolate
- GI 28 · GL 5 bawat 100 g salad
Chickpea salad - Nilagang chickpeas, hinugasanGI 28 · GL 6 bawat 100 g canned
- GI 28 · GL 6 bawat 100 g sprouted
usbong na garbanzos - GI 35 · GL 7 bawat 100 g mince
palaman ng garbanzo - GI 28 · GL 7 bawat 100 g boiled
pinakuluang garbanzo - +13 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 110 kcal |
| Carbohydrates | 16 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 2.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 5.2 g |
| Natutunaw | 1.6 g |
| Hindi natutunaw | 3.6 g |
| Protina | 5.5 g |
| Taba | 2.2 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.7 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang glycemic index at load
- Mahusay na profile ng fiber at protina
- Katamtamang nilalaman ng carbohydrate
- Pinagkukunan ng enerhiya na nakabase sa starch
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot?
Ang dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 7.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Garbansos ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Garbansos sa database na ito, ang Protina ng garbanzos ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang dinikdik na chickpeas na hinalo sa steamed na gulay at sariwang mga halamang gamot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
