Ugali

GI 70 · MataasGL 17 / 100 g4/10

Mataas ang GI

70 GI

GL 17 bawat 100 g

Logi score 4/10

Mababang taba content
Mataas na glycemic index

Ang Ugali ay may glycemic index na 70 (Mataas).

In-update noong Hul 13, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

Nilaga at dinurog na cauliflower
GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower mash ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic impact, na may GL na 1 kumpara sa 17, kaya ito ay isang mahusay na low-carb na alternatibo.
Lutong quinoa
GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nagbibigay ng mas katamtamang glycemic response na may mas mababang GI na 53 at GL na 11, na nag-aalok ng mas matatag na paglabas ng enerhiya kaysa sa ugali.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang Ugali ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

110

Calories

24 g

Carbohydrates

2.5 g

Protina

0.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	110 kcal
Carbohydrates	24 g
Asukal (kabuuan)	0.2 g
Natural	0.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.5 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1 g
Protina	2.5 g
Taba	0.5 g
Saturated	0.1 g
Unsaturated	0.4 g
Sodium	1 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Mababang taba content
Walang dagdag na asukal
Mataas na glycemic index
Mababang fiber content
Mababang protein content

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng Ugali?

Ang Ugali ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 17 bawat 100 g.

Angkop ba ang Ugali para sa mga taong may insulin resistance?

Ang Ugali ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Nilaga at dinurog na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang Ugali sa asukal sa dugo?

Ang Ugali ay may glycemic load na 17 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang Ugali sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.