vegan calzone

GI 60 · KatamtamanGL 19 / 100 g5/10

Katamtaman ang GI

60 GI

GL 19 bawat 100 g

Logi score 5/10

Naglalaman ng fiber mula sa mga gulay at whole grains
Katamtamang glycemic load

Ang vegan calzone ay may glycemic index na 60 (Katamtaman).

In-update noong Okt 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

base ng pizza na cauliflower
GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 19 patungong 3, na nagbibigay ng karanasang parang pizza na may mas mababang epekto sa blood sugar.
chickpea flatbread
GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay nag-aalok ng katulad na malinamnam at parang tinapay na texture gaya ng calzone ngunit may mas mababang glycemic load na 8 kumpara sa 19.

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang vegan calzone ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

210

Calories

32 g

Carbohydrates

6 g

Protina

6 g

Taba

bawat 100g

Calories	210 kcal
Carbohydrates	32 g
Asukal (kabuuan)	3 g
Natural	2.5 g
Idinagdag	0.5 g
Hibla	3.5 g
Natutunaw	1.2 g
Hindi natutunaw	2.3 g
Protina	6 g
Taba	6 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	4.8 g
Sodium	420 mg

Antas ng pagproseso

70%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

Naglalaman ng fiber mula sa mga gulay at whole grains
Mababa sa saturated fat
Katamtamang glycemic load
Base na gawa sa processed flour
Katamtamang dami ng sodium

Mga allergen

Naglalaman ng: gluten

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng vegan calzone?

Ang vegan calzone ay may glycemic index na 60 (Katamtaman) at glycemic load na 19 bawat 100 g.

Angkop ba ang vegan calzone para sa mga taong may insulin resistance?

Ang vegan calzone ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang base ng pizza na cauliflower.

Paano nakakaapekto ang vegan calzone sa asukal sa dugo?

Ang vegan calzone ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang vegan calzone sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.