tamad na dumplings na may spelt
Katamtaman ang GI
GL 22.8 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 19 bawat 100 g
- Mas mataas na nilalaman ng protina kaysa sa klasikong dumplings
- Mataas na glycemic load
Ang tamad na dumplings na may spelt ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 22.8.
In-update noong Mar 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 34.3 bawat 100 g Lower glycemic load and more fiber reduce glucose spikes.
balot ng harina ng trigo sarraceno - GL 14 bawat 100 g Very low glycemic index and more protein support blood sugar control.
gnocchi na harina ng chickpea - GL 6 bawat 100 g Very low carbohydrate content and high fiber intake reduce post-meal blood sugar levels.
cauliflower gnocchi
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang tamad na dumplings na may spelt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 32 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 2.5 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 1.8 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 3 g |
| Saturated | 1.2 g |
| Unsaturated | 1.3 g |
| Sodium | 120 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mas mataas na nilalaman ng protina kaysa sa klasikong dumplings
- Mababang nilalaman ng saturated fat
- Mataas na glycemic load
- Katamtamang glycemic index
- Mababang fiber
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng tamad na dumplings na may spelt?
Ang tamad na dumplings na may spelt ay may glycemic index na 60 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 22.8; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang tamad na dumplings na may spelt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang tamad na dumplings na may spelt ay may katamtamang glycemic index (60). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang gnocchi na harina ng chickpea.
Paano nakakaapekto ang tamad na dumplings na may spelt sa asukal sa dugo?
Ang tamad na dumplings na may spelt ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang tamad na dumplings na may spelt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
