vegetable egg uramaki
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng mga gulay para sa fiber at micronutrients
- Katamtamang glycemic load mula sa puting kanin
Ang vegetable egg uramaki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 1 sa pamamagitan ng paggamit ng cauliflower sa halip na kanin, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo.
Cauliflower uramaki - Vegetable wrapsGL 1 bawat 100 g Ang opsyon na ito ay nag-aalok ng malaking bawas sa glycemic load (mula 18 hanggang 1) sa pamamagitan ng paggamit ng vegetable-based wrap sa halip na kanin.
- GL 6 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 6, na nag-aalok ng mas magaan na alternatibo na nakakabusog pa rin habang mas madali sa iyong asukal sa dugo.
sariwang rice paper rolls na may hilaw na gulay at lean na protina
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang vegetable egg uramaki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.1 g |
| Natural | 2.1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.2 g |
| Natutunaw | 0.7 g |
| Hindi natutunaw | 1.5 g |
| Protina | 5 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 2.2 g |
| Sodium | 340 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mga gulay para sa fiber at micronutrients
- Katamtamang protina mula sa itlog
- Mababa sa dagdag na asukal
- Katamtamang glycemic load mula sa puting kanin
- Naglalaman ng mga refined grain
- Katamtamang dami ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng vegetable egg uramaki?
Ang vegetable egg uramaki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang vegetable egg uramaki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang vegetable egg uramaki ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Cauliflower uramaki.
Paano nakakaapekto ang vegetable egg uramaki sa asukal sa dugo?
Ang vegetable egg uramaki ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang vegetable egg uramaki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
