whole lahmacun
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng protina mula sa karne
- Katamtamang glycemic load
Ang whole lahmacun ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Set 21, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- tinapay na gawa sa almond flourGL 2 bawat 100 g Ang tinapay na gawa sa almond flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic impact (GL 2 kumpara sa 18) dahil sa mataas na nilalaman nito ng malusog na taba at fiber, na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose.
- GL 3 bawat 100 g Ang pagpapalit na ito ay makabuluhang nagpapababa ng glycemic load mula 18 hanggang 3, na nagbibigay ng mas matatag na tugon ng asukal sa dugo habang pinapanatili ang katulad na istraktura ng pagkain.
base ng pizza na cauliflower - GL 8 bawat 100 g Ang chickpea flatbread ay isang alternatibong mayaman sa protina at fiber na nagpapababa ng glycemic load nang higit sa kalahati kumpara sa orihinal na lahmacun.
chickpea flatbread
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang whole lahmacun ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 2.2 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0.5 g |
| Hibla | 3.2 g |
| Natutunaw | 1.1 g |
| Hindi natutunaw | 2.1 g |
| Protina | 9 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 2.5 g |
| Unsaturated | 5.5 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng protina mula sa karne
- Nagbibigay ng dietary fiber
- May kasamang mga gulay at herbs
- Katamtamang glycemic load
- Base na processed na harina
- Medyo mataas na nilalaman ng sodium
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng whole lahmacun?
Ang whole lahmacun ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang whole lahmacun para sa mga taong may insulin resistance?
Ang whole lahmacun ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang tinapay na gawa sa almond flour.
Paano nakakaapekto ang whole lahmacun sa asukal sa dugo?
Ang whole lahmacun ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang whole lahmacun sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
