egg sandwich
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Naglalaman ng mataas na kalidad na protina mula sa itlog
- Katamtamang glycemic load
Ang egg sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Okt 8, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang egg sandwich ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 220 kcal |
| Carbohydrates | 28 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.2 g |
| Natural | 2.7 g |
| Idinagdag | 1.5 g |
| Hibla | 1.6 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1.1 g |
| Protina | 8 g |
| Taba | 8 g |
| Saturated | 2.2 g |
| Unsaturated | 5.2 g |
| Sodium | 420 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng mataas na kalidad na protina mula sa itlog
- Nagbibigay ng ilang dietary fiber
- Katamtamang glycemic load
- Base na processed na puting tinapay
- Naglalaman ng dagdag na sodium at asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng egg sandwich?
Ang egg sandwich ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang egg sandwich para sa mga taong may insulin resistance?
Ang egg sandwich ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang mini itlog at gulay na frittata muffins.
Paano nakakaapekto ang egg sandwich sa asukal sa dugo?
Ang egg sandwich ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang egg sandwich sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
