bubog ng mais

GI 22 · MababaGL 26.4 / tasa8/10

Mababa ang GI

22 GI

GL 26.4 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 17.6 bawat 100 g

Logi score 8/10

Napakataas na nilalaman ng hibla
Mababang nilalaman ng bitamina at mineral

Ang bubog ng mais ay may glycemic index na 22 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 26.4.

In-update noong Nob 28, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang bubog ng mais ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

221

Calories

80 g

Carbohydrates

10 g

Protina

2.2 g

Taba

bawat 100g

Calories	221 kcal
Carbohydrates	80 g
Asukal (kabuuan)	0.8 g
Natural	0.8 g
Idinagdag	0 g
Hibla	79 g
Natutunaw	23.7 g
Hindi natutunaw	55.3 g
Protina	10 g
Taba	2.2 g
Saturated	0.3 g
Unsaturated	1.9 g
Sodium	6 mg

Antas ng pagproseso

45%

Katamtaman

Bakit ang score na ito?

Napakataas na nilalaman ng hibla
Mababang glycemic index at load
Mababang nilalaman ng idinagdag na asukal
Mababang nilalaman ng bitamina at mineral
Maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw kapag sobra

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng bubog ng mais?

Ang bubog ng mais ay may glycemic index na 22 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 26.4; bawat 100 g ang glycemic load ay 17.6.

Angkop ba ang bubog ng mais para sa mga taong may insulin resistance?

Ang bubog ng mais ay may mababang glycemic index (22), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.

Paano nakakaapekto ang bubog ng mais sa asukal sa dugo?

Ang bubog ng mais ay may glycemic load na 17.6 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.