bubog ng mais
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang bubog ng mais ay may glycemic index na 22, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang grains, ang bubog ng mais ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang bubog ng mais ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 8/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakataas na nilalaman ng hibla
- ✓ Mababang glycemic index at load
- ✓ Mababang nilalaman ng idinagdag na asukal
- ✗ Mababang nilalaman ng bitamina at mineral
- ✗ Maaaring magdulot ng hindi komportableng pagtunaw kapag sobra
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 221 kcal |
| Carbohydrates | 80g |
| Asukal (kabuuan) | 0.8g |
| Natural | 0.8g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 79g |
| Natutunaw | 23.7g |
| Hindi natutunaw | 55.3g |
| Protina | 10g |
| Taba | 2.2g |
| Saturated | 0.3g |
| Unsaturated | 1.9g |
| Sodium | 6mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng bubog ng mais?
Ang bubog ng mais ay may glycemic index na 22, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 2 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang bubog ng mais para sa mga taong may insulin resistance?
Ang bubog ng mais ay may mababang glycemic index (22), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang bubog ng mais sa asukal sa dugo?
Ang bubog ng mais ay may glycemic load na 2 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →