egg maki
Katamtaman ang GI
GL 18 bawat 100 g
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Katamtamang glycemic load
Ang egg maki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).
In-update noong Ago 11, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang egg maki ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 160 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 3 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 1 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 6 g |
| Taba | 3.5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 2.5 g |
| Sodium | 350 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Naglalaman ng ilang fiber
- Mababa sa saturated fat
- Katamtamang glycemic load
- Naglalaman ng dagdag na asukal
- Katamtamang nilalaman ng sodium
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng egg maki?
Ang egg maki ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.
Angkop ba ang egg maki para sa mga taong may insulin resistance?
Ang egg maki ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.
Paano nakakaapekto ang egg maki sa asukal sa dugo?
Ang egg maki ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang egg maki sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
