Rice paper
Mataas ang GI
GL 9 bawat piraso (30 g) · GL 30 bawat 100 g
- Mababang taba na nilalaman
- Mataas na glycemic index (80)
Ang Rice paper ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang piraso (30 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
Nirepaso noong Ago 7, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Nagbibigay ng mataas na fiber at mahahalagang bitamina na may napakababang glycemic impact kumpara sa refined rice starch.
Collard greens - GL 1 bawat 100 g Napakababa sa carbohydrates at mayaman sa iodine at minerals, kaya ito ay isang mahusay na wrap na friendly sa blood-sugar.
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) - GL 4.2 bawat 100 g Naglalaman ng malulusog na taba at fiber na nagpapabagal sa pagsipsip ng glucose, na pumipigil sa matinding pagtaas ng insulin na dulot ng rice paper.
coconut tortilla
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Rice paper ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 38 g |
| Asukal (kabuuan) | 1 g |
| Natural | 1 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.2 g |
| Natutunaw | 0.4 g |
| Hindi natutunaw | 0.8 g |
| Protina | 4 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababang taba na nilalaman
- Minimal na antas ng pagproseso
- Mataas na glycemic index (80)
- Mataas na glycemic load (30)
- Mababang fiber content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Rice paper?
Ang Rice paper ay may glycemic index na 80 (Mataas). Isang piraso (30 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 30.
Angkop ba ang Rice paper para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Rice paper ay may mataas na glycemic index (80) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Collard greens.
Paano nakakaapekto ang Rice paper sa asukal sa dugo?
Ang Rice paper ay may glycemic load na 30 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng malaki na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang Rice paper sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
