kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot
Mataas ang GI
GL 28.5 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 19 bawat 100 g
- naglalaman ng ilang hibla
- mataas na glycemic index
Ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 28.5.
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang cauliflower rice ay isang low-carb, non-starchy na alternatibo na drastikong nagpapababa ng glycemic load mula 19 hanggang 1, na makabuluhang nagpapababa ng biglaang pagtaas ng asukal sa dugo.
pinong tinadtad na cauliflower - GL 4 bawat 100 g Ang lentils ay nagbibigay ng mas mabagal at mas matagal na enerhiya na may mas mababang glycemic load na 4 kumpara sa 19 ng kanin.
Buong kayumangging lentil - GL 11 bawat 100 g Ang quinoa ay nag-aalok ng mas mahusay na balanse ng fiber at protein, na nagreresulta sa mas mababang glycemic index (53) at glycemic load (11) kaysa sa rice pilaf.
Lutong quinoa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 27 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.2 g |
| Natural | 1.2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1.5 g |
| Natutunaw | 0.5 g |
| Hindi natutunaw | 1 g |
| Protina | 3 g |
| Taba | 2 g |
| Saturated | 0.5 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 180 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng ilang hibla
- mababa sa idinagdag na asukal
- mataas na glycemic index
- katamtamang nilalaman ng sodium
- mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot?
Ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot ay may glycemic index na 70 (Mataas). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 28.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 19.
Angkop ba ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang pinong tinadtad na cauliflower.
Paano nakakaapekto ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot sa asukal sa dugo?
Ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot ay may glycemic load na 19 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kanin pilaf na may mais at mga halamang gamot sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
