nilagang dumpling

GI 65 · KatamtamanGL 18 / 100 g4/10

Katamtaman ang GI

65 GI

GL 18 bawat 100 g

Logi score 4/10

naglalaman ng protina mula sa palaman na karne
katamtamang glycemic load

Ang nilagang dumpling ay may glycemic index na 65 (Katamtaman).

In-update noong Set 26, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error

Sa halip nito

balot ng cauliflower
GL 2 bawat 100 g Ang cauliflower wrap ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 kumpara sa 18), na magreresulta sa mas maliit na pagtaas ng asukal sa dugo.
Stuffed cabbage rolls
GL 5 bawat 100 g Ang cabbage rolls ay nagbibigay ng katulad na malinamnam na karanasan gaya ng dumplings ngunit may mas mababang glycemic impact (GL 5 kumpara sa 18).

Logi · Pamamahala ng insulin resistance

Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain

Ang nilagang dumpling ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.

Magpatuloy sa web

Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)

180

Calories

28 g

Carbohydrates

7 g

Protina

4.5 g

Taba

bawat 100g

Calories	180 kcal
Carbohydrates	28 g
Asukal (kabuuan)	1.2 g
Natural	1.2 g
Idinagdag	0 g
Hibla	1.6 g
Natutunaw	0.5 g
Hindi natutunaw	1.1 g
Protina	7 g
Taba	4.5 g
Saturated	1.2 g
Unsaturated	3.3 g
Sodium	420 mg

Antas ng pagproseso

65%

Lubos na naproseso

Bakit ang score na ito?

naglalaman ng protina mula sa palaman na karne
nagbibigay ng ilang dietary fiber
katamtamang glycemic load
mataas na sodium content
balot na gawa sa refined flour

Mga allergen

Walang nakalistang EU-14 allergen

Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach

Mga Madalas Itanong

Ano ang glycemic index ng nilagang dumpling?

Ang nilagang dumpling ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 18 bawat 100 g.

Angkop ba ang nilagang dumpling para sa mga taong may insulin resistance?

Ang nilagang dumpling ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang balot ng cauliflower.

Paano nakakaapekto ang nilagang dumpling sa asukal sa dugo?

Ang nilagang dumpling ay may glycemic load na 18 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng katamtaman na epekto sa antas ng asukal sa dugo.

Suriin ang nilagang dumpling sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.